孕期缓解腰痛的方法:选择合适的床垫:孕期缓解腰痛不宜选择过软床垫。如果怀孕期间腰椎间盘突出症发作,医生会建议保守治疗,以卧床休息和适当的功能锻炼为主,配合热敷以及合理的生活习惯,必要时予以药物止痛,需要药物止痛的,建议咨询专业医生。